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为不同习练级别的伽人们

阿斯汤加

阿斯汤加基础 | 阿斯汤加主系列

课程说明

K.Pattabhi Jois创立了Ashtanga瑜伽。 阿斯汤加初级是练习阿汤瑜伽的基础和基本。你将学习如何正确地练习两种形式的太阳敬礼,也是整个初级系列的一部分体式。 从一个体式到下一个体式的转变是通过流动的运动被称为Vinyasa。

hatha yoga class

哈他

哈他1 | 哈他2 | 哈他与倒立

课程说明

想开始瑜伽,作为初学者害怕课程太难了? 零基础的伙伴,不知道如何通过安全的方式来练习瑜伽?在初学者课堂上,我们将介绍基本的瑜伽体式,这将建立你的信心,让身体通过练习提升体能和掌握基础的体式。课堂对初学者友好的练习氛围,同时适合有经验的伽人来享受一次放松身心的练习。

hatha ladies only class

哈他♀

哈他(女士专属)

课程说明

适合与想要全面的练习,专注于静态体式和更长的停留。课程中的体式是专门为女士们设计的,由一位了解和知道女性身体需要什么的女教师教授。 在一个安全的环境,享受你的专属时刻。

yin yoga class

阴瑜伽

阴瑜伽

课程说明

阴瑜伽是一种慢节奏的瑜伽风格,有体式(姿势),比其他的瑜伽课程停留更长的时间。 对于初学者,我们保持姿势最多两分钟;更高级的练习者可以在一个体式中停留五分钟或更长时间。 阴瑜伽,虽然缓慢的课程设计,却可以得到更深度的筋膜拉伸,可以释放更多隐藏的内在情绪。

阴阳瑜伽

阴阳瑜伽

课程说明

觉得阴瑜伽太慢太女性化了? 阴阳带来两种风格中最完美融合的练习。 阴瑜伽,对肌腱和韧带起作用; 阳瑜伽致力于伸展和增强肌肉。 和传统的阴瑜伽相比,你可以在这门课上稍微出汗一点。 感受身体的不同和心灵的平静。

yoga core class

瑜伽核心力量

瑜伽核心力量

课程说明

瑜伽不仅注重肌肉的伸展,而且还能增强肌肉。 你一直听人说,用你的核心,但你的核心在哪里和什么? 加入我们,探索你身体中的肌肉,你甚至可能不知道它的存在。

yoga wheel class

轮瑜伽

轮瑜伽

课程说明

学习和探索创造性地使用瑜伽轮使你的肌肉进一步接触或加深到传统瑜伽姿势中的伸展的许多好处。 在日常练习中爱上使用瑜伽轮。 适合初学者和有经验的伽人们。

yoga stretch class

瑜伽伸展

瑜伽伸展

课程说明

在电脑前呆了一整天后,身体伸展和扭动感觉很好。 有些日子我们觉得肌肉太紧了,感觉不开心。 让身体得到深度的伸展,会让你感受到快乐,肌肉的放松,身心舒适。

yoga for immunity class

强身健体瑜伽

强身健体瑜伽

课程说明

瑜伽的好处不仅限于缓解压力和精神健康。 如果正确和定期练习,瑜伽可以帮助我们的身体充电,摆脱负能量,并保持我们的重要器官良好的运作。体式(asanas)被选择来帮助增强我们的免疫系统和建立复原力,从内在到外在。 开始探索你内心的宇宙。

flow class

流瑜伽

流瑜伽 | 初级流瑜伽 | 力量流瑜伽

课程说明

一种动态的瑜伽风格,结合了不同的体式,从哈他瑜伽通过流动的Vinyasa。 流动练习将连接你一个体式,一口气,深化你的习练,激励你稳定的内部节奏。

HIIT瑜伽

HIIT瑜伽

课程说明

两种不同风格融合的课程,从有氧运动和力量运动开始,从动态瑜伽姿势完成HIIT(高强度间歇训练)风格和一个慢节奏的下半场,深度拉伸全身的肌肉。

瑜伽理疗法

瑜伽理疗法

课程说明

侧重于身体某些部位(例如:下背部,颈部)的康复练习)。 课程将给出详细的指示,重点是身心平衡和呼吸,以使身体恢复健康。 适合任何人寻求治愈身体或受伤后的恢复练习。

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